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快眠に効果的な音楽~1/fゆらぎ

快眠するためには音楽の力を借りるのも効果的です。
人は音や音楽で心地よくなりリラックスすることができます。小川のせせらぎや小さな雨音、鈴虫の鳴く音やそよ風に揺れる木の葉の音などは 精神をリラックスさせてくれます。
つまり副交感神経を優位な状態にしてくれるのです。

これらの音には共通の特徴があります。それはあまり音が大きくないことと不規則であることです。
この自然界の不規則性を1/fゆらぎと呼びます。

1/fゆらぎこそがリラックス効果をもたらすのですが、これを利用した商品がいくつも開発されています。
例えば不規則にまわる扇風機です。これも自然に吹くの風を意識しています。

人気のある歌手にはこの1/fゆらぎが自然とできている人も少なくないようです。 だからこそ人気があるのかもしれません。よくこれを聴くと落ちつくという曲があると思います。それは1/fゆらぎによるものでしょう。

快眠するために効果的な音楽とはまさにそれなのです。1/fゆらぎを感じることのできる音楽です。
これを寝る前に聞くと副交感神経が刺激されて精神的にリラックスすることができるので快眠が期待できます。

最近では快眠をテーマにしたCDなども販売されているので寝つきの悪い人は利用してみてはいかがでしょうか。1/fゆらぎ音楽の力を借りてみましょう。

ちなみに大好きな音楽は寝る前に聞くと交感神経が刺激され興奮して逆に眠れなくなるので注意してください。

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