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睡眠の役割~快眠の重要性

私たちはなぜ眠らなければならないのでしょうか。快眠したいと思うのはなぜなのでしょう。

睡眠の役割はいくつもありますが、 忙しい現代人にとってもっとも重要なのは、 心身の疲れをとることなのではないでしょうか。
疲れを翌日に残さず、また元気に活動する。それこそが快眠することの目的だと思います。 少なくとも私はそうです。

快眠を実感することができた朝はすがすがしく、こころも身体も健康な感じがしますよね。 その日一日前向きで明るく過ごせます。仕事もはかどり、充実した一日を送ることができるでしょう。

逆に、よく眠れなかった朝はどんよりとして 身体もだるく、何をするにもやる気が起きません。 それでも、会社や学校に行かなければならないという つらい現実が待ちうけています。

この様な毎日の生活における差がずっとずっと続くと考えてみてください。
大げさかもしれませんが、快眠できたという日が多い人生は、快眠できない人生よりも明るく充実しているはずです。
そう考えれば、快眠こそが人生の充実を左右するといっても過言ではないのかもしれません。

質の高い睡眠質の高い人生を創りだすのです。

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