睡眠環境 寝室の温度で睡眠の質は変わる？40代から見直したい快適な室温とエアコンの使い方
はじめに｜寝ても疲れが取れないのは、寝室の温度が原因かも？「夜中に暑くて目が覚める」「冬は布団に入っても足が冷たくて眠れない」「エアコンをつけたまま寝ると、体に悪そうで心配……」こんな経験はありませんか？40代になると、・仕事の疲れやストレ...
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睡眠環境 雲のやすらぎプレミアムのデメリット7つ｜購入前に知っておきたい注意点を徹底解説
雲のやすらぎプレミアムマットレスのデメリット7つを解説。約17cmの厚さや重さ、収納性、硬さ、本体のお手入れ、実店舗で試せない点、100日返金保証・返品時の注意点まで購入前に確認したいポイントを紹介します。
睡眠環境 40代になって「寝ても疲れが取れない」と感じたら？睡眠の質を見直す寝具選び
「以前より疲れが取れにくくなった……」「朝起きてもスッキリしない」「夜中に何度か目が覚める」「肩や腰が気になって、ぐっすり眠れない」40代になると、こうした睡眠の悩みを感じる人が増えてきます。仕事では責任が増え、家庭では家事や育児などやるこ...
睡眠環境 40代サラリーマンの睡眠の質を高めるサプリメントは？おすすめ成分とメリット・デメリットを解説
「夜なかなか眠れない」「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」「夜中に何度も目が覚める」40代になると、若いころと比べて睡眠に関する悩みを感じる人も増えてきます。仕事では責任が増え、部下の管理や上司との人間関係、家庭のことなど、毎...
睡眠環境 寝室の色が睡眠に与える影響とおすすめカラー
「寝室の模様替えをするなら、何色を選べばよく眠れるんだろう？」そんな疑問を持ったことはありませんか。実は色は自律神経を通じて心拍数や筋肉の緊張度に影響を与えるとされており、寝室の色選びは睡眠の質を左右する意外と見落とされがちなポイントです。...
睡眠環境 遮光カーテンで睡眠の質は変わるのか徹底検証【年齢・男女差も解説】
「寝室を暗くすると眠りが深くなる」とはよく聞くけれど、実際のところ遮光カーテンにどれだけの効果があるのか、気になっている方は多いのではないでしょうか？この記事では、光と睡眠の関係を科学的な仕組みから解説し、遮光カーテンが睡眠の質に与える影響...
睡眠環境 寝室の温度と湿度、快眠に最適な数値とは？
「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に目が覚めてしまう」「朝起きても疲れが取れていない」こうした悩みの原因が、実は寝室の温度や湿度にあるケースは少なくありません。睡眠の質は、寝具やマットレスだけでなく、寝室という「環境」そのものに大き...