睡眠改善方法 睡眠の質を上げる寝る前90分の過ごし方
「布団に入ってもなかなか寝つけない」「寝ても疲れが取れない」そんな悩みの多くは、実は日中の過ごし方より“寝る直前の90分”に原因があります。人は入眠時に深部体温がゆるやかに下がることで眠気が訪れますが、この90分の過ごし方次第でその自然な流...
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口コミ・レビュー 【実体験】人気マットレスを使ってみた正直な感想
最近「腰が痛くて朝からだるい」「なかなか寝つけない」と感じることが増え、思い切って口コミで評判の高反発マットレスを購入してみました。今回はSNSやレビューサイトでよく見かける「人気マットレス」を実際に3ヶ月使ってみて感じたことを、良い点・気...
寝具・寝室環境 寝室の温度と湿度、快眠に最適な数値とは？
「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に目が覚めてしまう」「朝起きても疲れが取れていない」こうした悩みの原因が、実は寝室の温度や湿度にあるケースは少なくありません。睡眠の質は、寝具やマットレスだけでなく、寝室という「環境」そのものに大き...
マットレス ポケットコイルマットレスって何がいいの?メリット・デメリットをやさしく解説
「マットレス選びをしていたら『ポケットコイル』という言葉が出てきたけれど、正直よく分からない」そんな方のために、今回はマットレスの中に入っている「ポケットコイル」について、できるだけかんたんな言葉で説明していきます。ポケットコイルってなに?...
