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「枕が合わない気がする」「朝起きると首や肩が痛い」——そんな経験はありませんか?枕の高さが合っていないと、体はいろいろな「サイン」を出してくれます。今日は、むずかしい道具を使わなくても、自分の体の声を聞くだけでできる、枕チェックの方法を紹介...
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マットレス選びで多くの人が悩むのが「硬さ」ではないでしょうか。硬すぎても寝心地が悪く、柔らかすぎても体が沈み込んで疲れが取れない。そんな経験がある方も多いと思います。実は、マットレスの硬さに「絶対の正解」はありません。体型や体重、寝る姿勢に...
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「最近、ぐっすり眠れていないかも」「朝起きても疲れが残っている」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。睡眠の質を上げる方法はいろいろありますが、その中でも手軽に始められるアイテムとして「アイマスク」が注目されています。この記事...
