朝の疲労・起床

「しっかり寝たはずなのに、朝から体がだるい」「目覚まし前に何度も目が覚める」——30代に差しかかると、こうした悩みを感じ始める人が急増します。20代の頃と同じ生活をしているつもりでも、体は確実に変化しているのです。今回は、朝の疲労感を引きず...

「休んだはずなのに疲れが残る…」それは年齢だけが原因ではありません40代になると、このような悩みを抱える人が急に増えてきます。8時間寝ても疲れが抜けない土日にゆっくり休んでも月曜日がつらい午後になると集中力が切れる朝から体が重く、仕事のやる...

ありますよね。こんなこと。「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」「朝から体が重く、仕事に行くのがつらい」という悩みは、多くの人が抱えています。実は、睡眠時間だけが原因ではありません。 睡眠の「質」が低下していると、7〜8時間寝ても疲れが...