朝の疲労・起床 40代サラリーマンにおすすめのマットレスランキング！
40代になって「朝起きても疲れが取れない」「腰が痛い」「夜中に目が覚める」と悩んでいませんか？本記事では睡眠の質を改善したい40代サラリーマン向けに、おすすめマットレスをランキング形式で比較します。朝起きても疲れが取れない…こんな悩みはあり...
睡眠の悩み
朝の疲労・起床 
眠れない・寝つきが悪い１ 「眠れない夜」が教えてくれたこと ― ある40代サラリーマンの快眠ルーティン
夜中の3時、天井を見つめる日々鈴木さん(仮名・45歳)は、都内で働く中間管理職のサラリーマンです。朝は満員電車に揺られて出社し、部下の指導、上司からのプレッシャー、終わらない会議。家に帰れば、中学生の娘は反抗期で口をきいてくれず、妻とはすれ...
眠れない・寝つきが悪い１ 眠れない夜が終わった日 – 42歳、サラリーマンの不眠脱出記
深夜2時、天井を見つめる日々田中さん(仮名・42歳)は、都内の食品メーカーで営業部長を務めている。部下は15人、四半期ごとの数字に追われる毎日。3年前に部長に昇進してから、ある変化が起きていた。「布団に入っても、頭の中で明日のプレゼン資料が...
眠れない・寝つきが悪い１ なぜ眠れないの?寝ても疲れが取れないの?
「布団に入ってもなかなか寝つけない」「ちゃんと寝たはずなのに朝起きると体がだるい」そんな悩みを抱えていませんか。睡眠の悩みは気合いや根性で解決できるものではありません。実は、私たちの体には睡眠を支配する2つの仕組みがあり、それを知るだけで「...
朝の疲労・起床 朝起きても疲れが残る30代が見直すべき5つのポイント
「しっかり寝たはずなのに、朝から体がだるい」「目覚まし前に何度も目が覚める」——30代に差しかかると、こうした悩みを感じ始める人が急増します。20代の頃と同じ生活をしているつもりでも、体は確実に変化しているのです。今回は、朝の疲労感を引きず...
朝の疲労・起床 40代サラリーマンが「疲れが取れない」と感じる本当の理由｜休んでいるのに回復しない原因とは？
「休んだはずなのに疲れが残る…」それは年齢だけが原因ではありません40代になると、このような悩みを抱える人が急に増えてきます。8時間寝ても疲れが抜けない土日にゆっくり休んでも月曜日がつらい午後になると集中力が切れる朝から体が重く、仕事のやる...
眠れない・寝つきが悪い１ 寝付きが悪い原因とは？考え事で眠れない人へ｜今日からできる改善方法を説明
「布団に入ってもなかなか眠れない…」「仕事のことを考え始めると頭が冴えてしまう…」「今日あった出来事を思い返しているうちに、気付けば1時間以上経っていた…」このように、考え事が止まらず寝付きが悪いという悩みを抱えている人は少なくありません。...
夜中に目が覚める 夜中に目が覚める原因は年代によって違う？20代〜60代の睡眠の悩みを解説！
「夜中に何度も目が覚めてしまう…」「一度目が覚めると、なかなか眠れない」「朝までぐっすり眠った気がしない」このような悩みを抱えている人は少なくありません。夜中に目が覚める原因は一つではなく、年代によって生活習慣や体の変化が異なるため、その原...
朝の疲労・起床 朝、起きても疲れが取れていない原因と解決法
ありますよね。こんなこと。「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」「朝から体が重く、仕事に行くのがつらい」という悩みは、多くの人が抱えています。実は、睡眠時間だけが原因ではありません。 睡眠の「質」が低下していると、7〜8時間寝ても疲れが...
睡眠の悩み 睡眠とは？人生を変える「最高の自己投資」
「最近、ぐっすり眠れていますか？」私はこれまで長年仕事を続ける中で、「睡眠の大切さ」を何度も実感してきました。若い頃は、「睡眠時間を削ってでも頑張ることが成功につながる」と考えていた時期もあります。しかし、実際には睡眠不足が続くと、仕事の集...