眠れない・寝つきが悪い１ 仕事で疲れているのに眠れない40代へ｜頭がさえて寝つけない原因と対策
「今日は朝から働き続けて、体はクタクタ。それなのに布団へ入ると、急に頭がさえて眠れない」このような悩みを抱える40代サラリーマンは少なくありません。仕事で疲れれば自然に眠れるように思えますが、体の疲れと脳の興奮は別のものです。仕事の緊張や考...
眠れない・寝つきが悪い１
眠れない・寝つきが悪い１ 
眠れない・寝つきが悪い１ 「眠れない夜」が教えてくれたこと ― ある40代サラリーマンの快眠ルーティン
夜中の3時、天井を見つめる日々鈴木さん(仮名・45歳)は、都内で働く中間管理職のサラリーマンです。朝は満員電車に揺られて出社し、部下の指導、上司からのプレッシャー、終わらない会議。家に帰れば、中学生の娘は反抗期で口をきいてくれず、妻とはすれ...
眠れない・寝つきが悪い１ 眠れない夜が終わった日 – 42歳、サラリーマンの不眠脱出記
深夜2時、天井を見つめる日々田中さん(仮名・42歳)は、都内の食品メーカーで営業部長を務めている。部下は15人、四半期ごとの数字に追われる毎日。3年前に部長に昇進してから、ある変化が起きていた。「布団に入っても、頭の中で明日のプレゼン資料が...
眠れない・寝つきが悪い１ なぜ眠れないの?寝ても疲れが取れないの?
「布団に入ってもなかなか寝つけない」「ちゃんと寝たはずなのに朝起きると体がだるい」そんな悩みを抱えていませんか。睡眠の悩みは気合いや根性で解決できるものではありません。実は、私たちの体には睡眠を支配する2つの仕組みがあり、それを知るだけで「...
眠れない・寝つきが悪い１ 寝付きが悪い原因とは？考え事で眠れない人へ｜今日からできる改善方法を説明
「布団に入ってもなかなか眠れない…」「仕事のことを考え始めると頭が冴えてしまう…」「今日あった出来事を思い返しているうちに、気付けば1時間以上経っていた…」このように、考え事が止まらず寝付きが悪いという悩みを抱えている人は少なくありません。...