眠れない・寝つきが悪い１

夜中の3時、天井を見つめる日々鈴木さん(仮名・45歳)は、都内で働く中間管理職のサラリーマンです。朝は満員電車に揺られて出社し、部下の指導、上司からのプレッシャー、終わらない会議。家に帰れば、中学生の娘は反抗期で口をきいてくれず、妻とはすれ...

深夜2時、天井を見つめる日々田中さん(仮名・42歳)は、都内の食品メーカーで営業部長を務めている。部下は15人、四半期ごとの数字に追われる毎日。3年前に部長に昇進してから、ある変化が起きていた。「布団に入っても、頭の中で明日のプレゼン資料が...

「布団に入ってもなかなか寝つけない」「ちゃんと寝たはずなのに朝起きると体がだるい」そんな悩みを抱えていませんか。睡眠の悩みは気合いや根性で解決できるものではありません。実は、私たちの体には睡眠を支配する2つの仕組みがあり、それを知るだけで「...

「布団に入ってもなかなか眠れない…」「仕事のことを考え始めると頭が冴えてしまう…」「今日あった出来事を思い返しているうちに、気付けば1時間以上経っていた…」このように、考え事が止まらず寝付きが悪いという悩みを抱えている人は少なくありません。...