長時間睡眠

仕事のストレスを解消するには、長時間眠ればよいのでしょうか？実は、睡眠時間の長さだけでなく、睡眠の質も重要です。40代のサラリーマンに向けて、ストレスと睡眠の関係、疲労回復に必要な睡眠時間、ぐっすり眠るための7つの改善方法をわかりやすく解説します。