50代の睡眠

40代・50代になると、夜中の2時や3時に目が覚めることが増えていませんか？加齢による睡眠の変化だけでなく、仕事のストレス、夜間頻尿、睡眠時無呼吸症候群、寝室環境など、中途覚醒の原因はさまざまです。夜中に目が覚める7つの原因と、今日から実践できる睡眠改善対策をわかりやすく解説します。