マットレス 腰がつらい40代が選びたいマットレス｜ベッドが合わないと感じたときの見直し方
※本記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。腰がつらい。そんな40代の方に、マットレスが合わないと感じる原因、硬さ・体圧分散・寝返り・寝姿勢の確認方法、おすすめ5商品を紹介。受診したい症状や購入前の注意点も解説します。「朝起きた瞬間か...
マットレス 
マットレス 何かと忙しい40代におススメのマットレスランキング
※本記事には広告・アフィリエイトリンクを含みます。「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」「以前より腰や肩まわりが気になるようになった」「マットレスを替えたいけれど、種類が多すぎて選べない」40代になると、仕事の責任や家庭での役割が増え、...
枕 40代がぐっすり眠れる枕の選び方｜高さ・材質・寝姿勢から考える
「しっかり寝たはずなのに首や肩が重い」「朝から疲れが残っている」「枕を何度替えても、しっくりこない」仕事や家庭で疲れがたまりやすい40代にとって、毎日の睡眠は大切な回復時間です。枕は、睡眠中の頭と首を支え、楽な寝姿勢を保つための寝具です。高...
眠れない・寝つきが悪い１ 仕事で疲れているのに眠れない40代へ｜頭がさえて寝つけない原因と対策
「今日は朝から働き続けて、体はクタクタ。それなのに布団へ入ると、急に頭がさえて眠れない」このような悩みを抱える40代サラリーマンは少なくありません。仕事で疲れれば自然に眠れるように思えますが、体の疲れと脳の興奮は別のものです。仕事の緊張や考...
睡眠環境 40代になって「寝ても疲れが取れない」と感じたら？睡眠の質を見直す寝具選び
「以前より疲れが取れにくくなった……」「朝起きてもスッキリしない」「夜中に何度か目が覚める」「肩や腰が気になって、ぐっすり眠れない」40代になると、こうした睡眠の悩みを感じる人が増えてきます。仕事では責任が増え、家庭では家事や育児などやるこ...
睡眠環境 40代サラリーマンの睡眠の質を高めるサプリメントは？おすすめ成分とメリット・デメリットを解説
「夜なかなか眠れない」「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」「夜中に何度も目が覚める」40代になると、若いころと比べて睡眠に関する悩みを感じる人も増えてきます。仕事では責任が増え、部下の管理や上司との人間関係、家庭のことなど、毎...
睡眠改善方法 仕事のパフォーマンスを上げる睡眠習慣とは？40代の佐藤さんが見直した7つのポイント
「最近、仕事に集中できない……」「朝から体が重くて、午前中から疲れている」「以前なら簡単にできた仕事なのに、最近はなぜか時間がかかる」40代になると、仕事の責任が増える一方で、20代や30代の頃とは違った疲れを感じる人も少なくありません。そ...
いびき いびきの原因と自分でできる対策方法
「いびきがうるさい」と言われたことはありませんか？「妻に毎晩いびきがうるさいと言われる…」「朝起きても疲れが取れない…」「昼間に眠気が強く、仕事に集中できない…」このような悩みを抱える40代のサラリーマンは少なくありません。年齢を重ねるにつ...
腰・肩・寝姿勢 朝起きると腰が痛い40代へ｜原因と寝具の見直し方
「朝起きると腰が痛い……」「寝る前はそれほど痛くないのに、朝になると腰が重い」「仕事に行く前から腰がつらく、日中も疲れを感じる」40代になると、このような悩みを感じる人が増えてきます。特にデスクワークや車での移動が多いサラリーマンは、日中長...
枕 自分に合う枕の高さを見つける簡単な方法
「枕が合わない気がする」「朝起きると首や肩が痛い」——そんな経験はありませんか?枕の高さが合っていないと、体はいろいろな「サイン」を出してくれます。今日は、むずかしい道具を使わなくても、自分の体の声を聞くだけでできる、枕チェックの方法を紹介...