睡眠の悩み 【睡眠の質】朝起きても疲れが残る40代が見直すべき5つのポイント
「しっかり寝たはずなのに、朝から身体が重い」「40代になって疲れが取れにくくなった」と感じていませんか？睡眠時間と生活リズム、寝る前の習慣、マットレスと枕、寝室環境、仕事のストレスなど、朝起きても疲れが残る40代が見直したい5つのポイントを分かりやすく解説します。
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枕 枕の高さで睡眠の質は変わる？高すぎ・低すぎに注意したい40代の枕選び
枕は高ければよい、低ければよいというものではありません。自分の体格や寝姿勢、仰向け・横向き、寝返りのしやすさ、マットレスとの組み合わせによって合いやすい高さは変わります。40代が快適な睡眠環境を整えるために知っておきたい、枕の高さと睡眠の質の関係や選び方を解説します。
枕 マットレスだけじゃない！首や肩が気になる人の枕の選び方に注意
朝起きたときに首や肩が気になるなら、マットレスだけでなく枕も見直してみませんか？枕の高さや硬さ、仰向け・横向きの寝姿勢、寝返りのしやすさ、マットレスとの相性など、40代が自分に合った枕を選ぶために確認したいポイントを解説します。
睡眠環境 40代になって「寝ても疲れが取れない」と感じたら？睡眠の質を見直す寝具選び
「以前より疲れが取れにくくなった……」「朝起きてもスッキリしない」「夜中に何度か目が覚める」「肩や腰が気になって、ぐっすり眠れない」40代になると、こうした睡眠の悩みを感じる人が増えてきます。仕事では責任が増え、家庭では家事や育児などやるこ...