快眠ラボ｜睡眠の質を高める快眠メディア

「休んだはずなのに疲れが残る…」それは年齢だけが原因ではありません40代になると、このような悩みを抱える人が急に増えてきます。8時間寝ても疲れが抜けない土日にゆっくり休んでも月曜日がつらい午後になると集中力が切れる朝から体が重く、仕事のやる...

「頑張るために睡眠を削る」は40代では逆効果40代になると、仕事の責任が増え、残業や休日出勤が当たり前になっている人も少なくありません。「あと1時間仕事をしたい」「睡眠時間を削ればもっと成果を出せる」そう考えて頑張ってきた結果、朝から体が重...

「仕事中だけ眠い…」それは仕事が嫌いだから？「家では普通に起きていられるのに、会社に着くと眠くなる。」「午前10時頃から集中力が切れ、昼食後はさらに眠気が強くなる。」40代のサラリーマンから、このような相談は少なくありません。「仕事が嫌いだ...

「毎日クタクタなのに、なぜか眠れない…」そんな悩みはありませんか？朝から夜まで仕事に追われ、帰宅する頃には体はヘトヘト。「今日はすぐ眠れるだろう」と思って布団に入ったのに、頭の中では仕事のことばかり考えてしまう…。明日の会議の準備が気になる...

「仕事のことが頭から離れず眠れない…」「布団に入ると、今日あった出来事を何度も思い出してしまう。」「疲れているのに、なぜか眠れない。」このような悩みを抱えている人は少なくありません。実は、ストレスで眠れないのはあなたの意思が弱いからでも、考...

「休日にゆっくり寝たのに疲れが残っている…」そんな経験はありませんか？「7時間は寝ているのに朝から体が重い」「休日に寝だめをしても疲れが取れない」「仕事中に集中力が続かず、夕方になるとぐったりしてしまう」40代になると、このような悩みを抱え...

「夜中に何度も目が覚める」「たくさん寝たはずなのに疲れが取れない」「少しの物音でも目が覚めてしまう」このような「眠りが浅い」という悩みを抱えていませんか？睡眠時間が十分でも、深い睡眠（ノンレム睡眠）がしっかり取れていなければ、脳や体は十分に...

「布団に入ってもなかなか眠れない…」「仕事のことを考え始めると頭が冴えてしまう…」「今日あった出来事を思い返しているうちに、気付けば1時間以上経っていた…」このように、考え事が止まらず寝付きが悪いという悩みを抱えている人は少なくありません。...

「夜中に何度も目が覚めてしまう…」「一度目が覚めると、なかなか眠れない」「朝までぐっすり眠った気がしない」このような悩みを抱えている人は少なくありません。夜中に目が覚める原因は一つではなく、年代によって生活習慣や体の変化が異なるため、その原...